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你自卑嗎？這會影響你們的關係嗎？這會妨礙你工作成功嗎？你對自己不滿意嗎？你有焦慮和/或抑鬱的問題嗎？然後，這個程式可能是為你。這個程式是由臨床心理學家使用認知行為療法（CBT）的方法開發，以説明提高自尊。我們都有自我意識。這種自我意識是正面的還是消極的，是基於我們在生活中的經歷，以及我們對自我的感知和評估。什麼是自尊？自尊是一個人對自己的尊重。一個對自我有積極感覺的人，據說自尊心很高。然而，自尊可以指非常具

學會用各種方法放鬆！沒有額外的訂閱。可以從您的應用程式下載音訊到ExcelAtLife.com。應用程式包含：有關文章：--冥想和放鬆- - 管理壓力--認知行為療法齊公冥想視頻（連結到 Excel 在生活的 YouTube 頻道）放鬆音訊（有些有或沒有音樂背景）- - 梅多--山間小屋- - 農場正念上的一天- - 彩虹情緒- - 海灘上的日出--蓮花--熱帶花園正念--大沙

學習運動心理技能以提高性能自助和自我完善請發送電子郵件問題或建議。我們正在聽，希望提供一個高品質的應用程式。新功能！在新日記本功能中記錄評級時對績效進行統計評估這個程式是基於心理學研究，是由臨床運動心理學家贊助。它教運動心理學技術，以提高運動成績和成功。你想學習如何在競爭中「在禁區」嗎？您想提高表演時的注意力和專注力嗎？你需要增加你對自己的動機和信念嗎？你想學習你的運動技能的心理練習，以説明肌肉記憶？

學會控制恐慌，從焦慮中得到解脫。放鬆、專注和教學音訊。情緒日誌和分析，認知日記，健康的目標和更多！對改變你的生活充滿希望！學習心理研究中顯示的認知行為療法（CBT）方法，以有效管理恐慌和焦慮。此應用程式中包含的 CBT 方法1)輔助音訊•公牛;學會容忍和管理恐慌和焦慮• 公牛; 恐慌援助 -• 公牛; 有意識的接地 - 教你如何在高度焦慮期間重新集中注意力• 公牛; 有心呼吸2)幾十個其他

測試自己和你的朋友來比較測試結果。結果旨在指導你改善你的生活和人際關係。你們的關係有多相容？當您比較結果時，您和您的朋友都可以參加測試並獲取相容性資訊。目的：幫助討論和分析關係。你真的瞭解你自己嗎？讓朋友參加關於你的測試並比較結果。注意：準備好學習你可能不想知道的東西。你如何與朋友比較？將您的結果與在同一設備上參加考試或將最終考試成績輸入設備的朋友進行比較。你的理想自我是什麼？將

學會控制焦慮，從焦慮中解脫焦慮和焦慮的自助擔心會讓你失眠嗎？擔心會引起你的焦慮和緊張嗎？擔心會讓你頭疼嗎？你因為害怕結果而避免事情嗎？你的擔心會引起與別人的衝突嗎？把你的煩惱放在擔心的盒子里！使用憂慮認知日記來説明你確定如何應對憂慮。如果它是可控的，您可以列出您可以採取哪些步驟來管理憂慮。如果無法控制，請從應對語句清單中選擇，以説明您以不同的方式思考問題。密碼保護您的擔心框。聽擔心盒音訊！