水上有氧運動（水上、出海健康、水上健身、水上健身）是真正淺水、游泳池中有氧運動的開展。一般垂直，不定期游泳在中游深或更深的水，它是一種阻力準備。
水有氧運動是一種需要水淹成員的有氧運動。大多數水上有氧運動是一個聚集的健康班設置與準備熟練的教育60分鐘。課程專注於有氧毅力，抵抗準備，使一個迷人的氣候與音樂。不同類型的水有氧運動包括：水尊巴，水瑜伽，水上有氧運動，和水上跑步。
雖然像區域有氧運動，因為它專注於心血管準備，水有氧運動各不相同，因為它包括防水和輕盈的部分。儘管心率沒有區域有氧運動那樣增加，但心臟的工作幾乎和辛苦一樣，水下練習確實向心臟泵了更多的血液。
在水中練習是有氧運動，以及質量準備集中，因為防水。通過水移動你的身體會產生阻力，使肌肉束。水力有氧運動是一種需要水浸成員的有氧運動。
新的兩棲結構正在隨著思想而進入活動世界，例如，水迴圈和水軸移動。水有氧運動對大量成員有用，因為水的厚度允許那些關節疼痛、體感和不同條件的人易於攜帶。
無論如何，這是一個強大的路徑，任何年齡的個人加入有氧運動和肌肉強化到他們的每周鍛煉計劃。大多數課程繼續進行45分鐘;55分鐘。個人不需要是堅實的游泳者來對水上有氧運動感興趣。
在腳不能接觸基面的水中暫停進行開發，帶來非搖擺、高安全、全身鍛煉，被稱為"深水有氧運動"。這種技術的優點包括背部、臀部、膝蓋和小腿的重量較少。
版本歷史記錄
- 版本 1.0 發佈於 2016-09-17
軟體細節
- 軟體分類： 首頁 + 愛好 > 健康與營養
- 發佈者： Doomedagda
- 軟體性質： 免費
- 價格： N/A
- 版本： 1.0
- 作業系統： android