開發者 Doomedagda

水上有氧運動（水上、出海健康、水上健身、水上健身）是真正淺水、游泳池中有氧運動的開展。一般垂直，不定期游泳在中游深或更深的水，它是一種阻力準備。水有氧運動是一種需要水淹成員的有氧運動。大多數水上有氧運動是一個聚集的健康班設置與準備熟練的教育60分鐘。課程專注於有氧毅力，抵抗準備，使一個迷人的氣候與音樂。不同類型的水有氧運動包括：水尊巴，水瑜伽，水上有氧運動，和水上跑步。雖然像區域有氧運動，因為它專注於心血管準備，水有氧運動各不相同，