由 Izumi Tabata 教授建立的 Tabata 訓練方法可改善身體葡萄糖代謝、脂肪燃燒和心血管功能，降低運動期間的氧氣吸收量，並獲得厭氧能力益處。該程式基於高強度間歇訓練 （HIIT），包括幾個 20 秒厭氧練習和短恢復制動器的互通週期。鍛煉應該是載入高強度的大型肌肉群（快速蹲下，衝刺等）。 此應用程式將説明您輕鬆練習 Tabata 方法，方法是交替鍛煉和制動間隔，並計算每個時間段的計數時間。它還允許您更改其他 HIIT 的參數。
版本歷史記錄
- 版本 2.0 發佈於 2018-10-15
支援較新的 Android 版本 - 版本 1.7 發佈於 2014-09-12
添加了橫向。 - 版本 1.3 發佈於 2013-05-07
若干修復和更新