上升和研磨是一個完整的肌肉建設訓練和營養計劃，但它也是一個更好的生活方式的藍圖。在未來六周內，與教練精英教練馬克·梅尼亞和NFL冠軍弗農·大衛斯一起鍛煉肌肉，增強力量，培養積極的習慣，並收穫他們一生的好處！ 通過「崛起和研磨」訓練計劃，您將不會在健身房裡堅持數小時。幾乎所有的鍛煉只是5個動作約5套。沒有過度複雜的代表計畫或設備佔用的巨型套。如果你打鍾，做的工作，並擊中每一個代表盡可能多的決心，你可以，你會成長和提高作為一個運動員。 這個專案最好的一件事：你可以在幾乎任何健身房做，你不需要廣泛的背景在舉重看到的好處。如果你一直主要做全身鍛煉，它可以是一個偉大的介紹健美風格的分裂，如果你是一個先進的舉重運動員，這是一個很大的變化，從沉重的低體重常規或大容量計劃。 除了親創造的鍛煉，詳細的營養計劃和專家補充建議，上升和研磨包括六個激勵視頻從教練梅尼亞和大衛斯。他們教你如何培養積極的日常習慣，把障礙變成機會，不僅改變你的身體，而且改變你的整個生活方式和對成功的理解。 更多關於上升和研磨： 有效的6周健身計劃，這將有助於你建立肌肉和力量 由職業教練馬克 · 梅尼亞和 Nfl 冠軍弗農 · 大衛斯設計 適合初學者和有經驗的升降機 包括每日鍛煉、每周激勵視頻、營養指南和補充建議 營養指南包括一個抽樣膳食計劃以及如何為你的目標建立最好的膳食 補充計劃，以説明您在鍛煉期間感覺強壯，並支援您的健身目標 點擊每次鍛煉中的任何鍛煉，觀看簡短的視頻演示 鍛煉跟蹤工具允許您查看已完成、跳過和即將進行的鍛煉 體重和身體脂肪跟蹤可以讓你看到你的進步，並提供主要的動機 鍛煉提醒通知有助於您保持正軌 每一天，你都要站起來磨練。建立一個更強大的身體;建立一個更強大的生活。
版本歷史記錄
- 版本 1.5.0 發佈於 2016-09-20
軟體細節
- 軟體分類： 首頁 + 愛好 > 健康與營養
- 發佈者： Bodybuilding.com
- 軟體性質： 免費
- 價格： N/A
- 版本： 1.5.0
- 作業系統： ios