開發者 Psykolog- och Läkartjänst i Karlshamn AB

DBT自助和日記卡應用程式教你技能，説明你管理壓倒性的情緒，打破破壞性行為，發展健康的關係，更專注於當下，提高你的生活品質。不能接受和應對情緒是最具破壞性行為的核心，因此通過培養技能來説明你管理這些情緒，而不是對它們採取行動，你可以避免行為的負面影響，也可以減少情緒痛苦。該應用程式包含詳細的描述，實踐技巧和理由的基礎上，在辯證行為療法中使用的技能，這已被證明是非常有效的説明與各種困難的人–特別是因為它專注於學習有效的技能