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凱格爾練習，也稱為骨盆底肌肉訓練，是簡單的擠壓和釋放練習，你的骨盆底肌肉，以幫助他們更強大。骨盆底虛弱可能會導致無法控制腸道或膀胱等問題。因此，做凱格爾可以説明改善尿失禁。男性和女性都可以做骨盆底練習。許多因素會導致女性的骨盆底變弱，如懷孕、分娩、衰老和體重增加。男性也經歷這一點，以及由於老化或如果該名男子已經做過俯卧手術。凱格爾指南為您提供基本工具，説明您完成凱格爾練習。借助 Kegel 指南，您將獲得易於使用的介面、設置