凱格爾練習，也稱為骨盆底肌肉訓練，是簡單的擠壓和釋放練習，你的骨盆底肌肉，以幫助他們更強大。 骨盆底虛弱可能會導致無法控制腸道或膀胱等問題。因此，做凱格爾可以説明改善尿失禁。男性和女性都可以做骨盆底練習。 許多因素會導致女性的骨盆底變弱，如懷孕、分娩、衰老和體重增加。男性也經歷這一點，以及由於老化或如果該名男子已經做過俯卧手術。 凱格爾指南為您提供基本工具，説明您完成凱格爾練習。借助 Kegel 指南，您將獲得易於使用的介面、設置每周/每日無限提醒的區域、進度追蹤器和一組音訊和視頻指南，説明您隨時隨地輕鬆完成鍛煉。 通過啟動計時器和收聽語音導覽，還可以免提進行凱格爾練習。 特徵 +公牛;設置計時器的速度和持續時間。 •公牛;選擇音訊、視覺或振動指南，説明您完成鍛煉。 • 公牛; 設定每日 / 每周提醒。 如果您有任何意見、疑問或疑慮，請通過[email protected]。 Freepik 從 www.flaticon.com的圖示由 CC 3.0 BY 授權
版本歷史記錄
- 版本 3.0.3 發佈於 2018-09-22
添加了隱私政策。 - 版本 1.0.2 發佈於 2016-04-02
- 新的提示音.， - 配置擠壓 / 放鬆計時到 1 - 60 秒之間的任何地方. - 暫停 / 恢復您的訓練.， - 次要 Ui 錯誤修復.