你感覺沒有最好的感覺。你可以稱之為壓力，焦慮，抑鬱，情緒低落，或完全不同的東西。你知道的是，你想做一些事情。 那麼，你從哪裡開始呢？ 進入心情空間的世界 MoodSpace 將認知行為療法、基於正念的認知療法、積極心理學和行為啟動等技術彙集到心理健康的自助空間中，指導您管理和改善心理健康。 諸如在感恩日記中識別三件好事和平衡 cbt 思想記錄中的自動思想等技術，都基於數十年來對使我們快樂的研究的研究所。 三雲 注意到生活美好的時刻，在感恩日記中寫一件令人愉快的三件好事，並注意那些常常被遺忘的美好的事物。 三雲是基於積極心理治療的感恩日記。每天寫三件好事，目的是減少煩惱，提高自尊心，幫助應對壓力，等等。 思想日記 以健康、平衡的方式查看壓力情況。利用思維記錄挑戰自動思維，對壓力情況有新的了解，從而防止反省。 思想乳品（或思想記錄）是CBT中用於重塑思維的工具。通過分析 cbt 思維記錄中的思維模式，它可以説明您識別和平衡無益的思維模式。 引導冥想 專注於你的呼吸，重新集中注意力，通過學習冥想變得更加留心。通過聽一系列有指導的冥想，進入正念的第一步。或使用自定義冥想計時器與平靜自然的聲音的選擇。培養這種專注感有助於防止反省，有助於應對壓力。 日規劃器 根據您實現的工作情況，在此活動計劃中安排您的時間。重新發現什麼能給你帶來快樂，制定計劃，讓這些東西回到你的生活中。通過圍繞工作、娛樂和休息制定計劃，幫助減輕壓力，確保生活平衡。 觸手可及 MoodSpace 技術設計為盡可能簡單地使用。 三件好事技術每天都可以用來跟蹤小事。當你需要微笑時，這個感恩日記可以回顧未來。 思想日記 cbt 是很好的使用， 在一個時刻注意到， 當一個緊張的情況發生。快速應對壓力，恢復一天。 由研究驅動的健康應用 如果你患有焦慮或抑鬱，你遠非孤單：據估計，今天，全世界有2.6億多人在治療抑鬱症，2.8億人處理焦慮。 MoodSpace 從數十年的研究中學習了其技術，研究什麼有助於處理焦慮和治療抑鬱症，並帶來了這些技術到你的指尖。 該應用程式旨在創建一個自助空間，在那裡你將有機會嘗試由研究支援的技術，看看什麼適合你。 利用這些知識，我們鼓勵您進行自己的進一步研究，進一步研究您最喜愛的技術。你繼續學習可以建立應對策略，使你能夠應付壓力和管理情緒低落 給你帶來幸福的資訊是在那裡，但治療往往是令人望而卻步昂貴或難以接近。我們認為每個人都應該能夠使用這些工具。 你永遠不會孤單，我們希望這個程式將提供自助工具，引導你更幸福的生活。 ---------- MoodSpace不能替代治療或治療，它只是對心理健康技術的介紹，它提供了一個自我幫助的空間來瞭解自己。
版本歷史記錄
- 版本 5.0.1 發佈於 2020-08-15
我們徹底徹底改變了支付與一個簡單的一次性付款取代訂閱 - 使完整的應用程式更容易為更多的人訪問。 - 版本 4.17.2 發佈於 2020-08-10
在每個練習中挖掘更深入的頁面，以説明您詳細瞭解使用的技術。 - 版本 4.16.0 發佈於 2020-03-16
由於COVID-19的當前情況，我們決定使完整的應用程式免費為每個人在未來幾周。我們希望這有説明！ - 版本 4.15.3 發佈於 2020-02-29
錯誤修復和性能改進 - 版本 4.13.0 發佈於 2019-11-28
更簡單、更便宜、侵入性更小的訂閱加上應用範圍設置（可從側面功能表存取）。以及主要的性能改進和大量的錯誤修復。 - 版本 4.12.7 發佈於 2019-10-15
支援 Android 10 和穩定性改進。 - 版本 4.12.3 發佈於 2019-10-13
探索每種技術的示例。再加上各種穩定性改進。 - 版本 4.12.1 發佈於 2019-09-21
根據您的反饋，我們進行了一些要求太多的更改。享受！ - 版本 4.11.5 發佈於 2019-09-03
全新的心情空間！告訴我們你怎麼想的 - 版本 3.4.3 發佈於 2019-01-17
帶三個水平點的圓形按鈕？玩一場，看看你發現什麼。 - 版本 3.0.0 發佈於 2017-11-13
讓我們知道你對新面貌的想法！ - 版本 2.1.2 發佈於 2016-02-12
新的心情鍛煉， - 認知治療思想日記， - 小錯誤修復， - 小 UI 改進
軟體細節
- 軟體分類： 首頁 + 愛好 > 健康與營養
- 發佈者： Chachi Productions
- 軟體性質： 免費
- 價格： N/A
- 版本： 5.0.1
- 作業系統： android