Mindfulness Coach 2.6.2

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正念意味著注意和關注此刻的情況,而不對它做出判斷。正念已被證明對減輕壓力、改善情緒平衡、提高自我意識、幫助緩解焦慮和抑鬱以及更有效地應對慢性疼痛有效是有效的。 正念教練2.0是為了説明退伍軍人、服役人員和其他人學習如何練習正念而開發的。該應用程式提供了一個漸進的,自我指導的訓練計劃,旨在説明您理解和採用簡單的正念練習。正念 Coach 還提供有關正念的資訊庫(例如,"什麼是正念","如何錨定您的注意"),12 個音訊引導正念練習和越來越多的額外練習目錄可供免費下載、目標設置和跟蹤、正念掌握評估,以説明您跟蹤一段時間的進度、可自定義的提醒以及訪問其他支援和危機資源。正念教練是免費的,不採取或分享您的任何個人資訊,並且不需要附加購買。

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