在六周內胃部緊,無需做一次緊繃。準備好擺脫你的掩飾:這種鍛煉,專為女性健康創建,結合脂肪燃燒有氧運動與運動,針對你的整個核心,而不是個別肌肉,所以你會燃燒更多的脂肪,而調色。指導做這些鍛煉移動每週三個不連續的一天。從基本鍛煉開始(右側移動 1-4),以鍛煉肌肉。三周后,您將準備好畢業到高級鍛煉(移動 5-8)。為了獲得最大的脂肪燃燒,將練習作為電路進行:按所示順序執行一組每個動作,在練習之間休息 30 秒。然後休息一分鐘,從頭開始重複電路。融化你的中間跟隨這個間歇訓練計劃每週三次后,你的核心鍛煉。它會啟動你的新陳代謝, 燒掉隱藏你腹肌的脂肪。間隔是短時間的最大強度努力爆發- 「如果你不能進行對話,你做對了」,間隔由輕鬆的恢復週期分開。在澳大利亞的一項研究中,每週三天進行高強度間歇訓練,為期15周的女性比在較低強度下同時鍛煉的女性體重明顯下降。對於這種間歇鍛煉,記得包括一個簡單的3至5分鐘的熱身和冷卻。您可以跑步、騎自行車或使用您選擇的有氧運動機。 最大努力輕鬆速度代表週 1 1 分鐘 2 分 5 週 2 1 分 90 秒 6 週 3 1 分 8 周 4 1 分 10 週 1 分 10 週 5 75 秒 1 分 10 週 6 90 秒 1 分 10 希望您會覺得這個應用信息豐富。請還給你貴重的飼料。關鍵詞: 平展你的肚子, 肚皮脂肪, 燒傷肚皮脂肪, 肚皮鍛煉, 肚皮鍛煉, 修剪肚皮, 脂肪融化鍛煉.
版本歷史記錄
- 版本 1.4 發佈於 2013-05-01
若干修復和更新 - 版本 1.4 發佈於 2013-05-01
軟體細節
- 軟體分類: 首頁 + 愛好 > 其他
- 發佈者: mobileRiders
- 軟體性質: 免費
- 價格: N/A
- 版本: 1.4
- 作業系統: android