Yoga tools from Sadhguru 1.0
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關於 Yoga tools from Sadhguru
每天只有五分鐘可以改變你的生活！ 無論您尋求健康、快樂或和平與愛，無論是在世界上取得成功，還是你所追求的內在探索，這些 5 分鐘的實踐都旨在説明您輕鬆度過難關，輕鬆度過人生。 該應用程式包括引導式教學視頻，包括演示和七種實踐中每個說明。視頻也離線可用，所以一旦下載，應用程式不需要互聯網連接。 這七種做法包括： 瑜伽促進健康 這種做法是激活關節能量結節和鍛煉肌肉的簡單方法，使整個系統變得輕鬆。 瑜伽的成功 能量和神經系統在肩部葉片及以上區域大張出。頸部練習激活這些系統，帶來警覺性和智力銳度。 瑜伽促進健康 瑜伽納馬斯卡爾是一個強大的實踐，培養一個人的身體，心理和能量維度。 瑜伽促進和平 Nadi Shudhi 實務淨化了納迪斯和恩達什; 實用能量流動的路徑; 導致一個平衡的系統和心理健康。 瑜伽為歡樂 Nada瑜伽 – 聲音或混響的瑜伽 – 讓你說出創造內心歡樂氣氛的聲音， 使它成為一種自然的方式。 瑜伽為內在探索 尚巴維·穆德拉是一個簡單、輕鬆的過程，它增強了你的感知能力，讓你能夠接受生活的這個維度，通常被稱為格蕾絲。 瑜伽為愛 手掌上的許多神經末梢使他們非常敏感。通過把它們放在納馬斯卡爾，你可以改變你的化學，以促進愛裡面。 Upa 瑜伽的好處 這些實踐由Sdhguru設計，以烏帕瑜伽科學為基礎，以身體和心理益處為導向。 這些做法有助於： - 增強活力、專注力、記憶力和生產力 -穩定身體、心靈和情緒 - 加強和穩定脊柱 - 幫助緩解背部疼痛、壓力、焦慮和緊張 - 幫助緩解慢性疾病，改善整體健康 - 加強團隊合作和溝通 - 傳遞持久的喜悅、和平和滿足感 實踐指南 - 這些做法可以隨時隨地完成。最好按應用中給出的順序執行。每個練習也可以單獨進行，如果你的焦點只是在某些方面。 - 如果你只考慮做一個練習，我們建議做瑜伽納馬斯卡爾的整體健康。 - 建議使用輕胃（食物后保持1.5小時的間隔）。如果您沒有滿足這個條件在一個特定的一天，請跳過瑜伽納馬斯卡爾練習。 - 任何7歲高齡的人都可以練習。 關於薩德古魯 Sadhguru 是一個瑜伽士，神秘和有遠見的人，以與當代思維相關的形式提供瑜伽科學。薩德古魯的會談具有挑釁性、洞察力和始終不渝的機智，為他贏得了在精神事務、商業、環境和國際事務方面享有國際聲譽的演說家和輿論家的美譽。薩德古魯的存在以無法表達的方式感動和改變了千百萬人的生活。 Sadhguru 也是伊莎基金會的創始人，該基金會是一個非宗教、非營利組織，在全球有 200 多萬志願者和 200 個中心支援。過去三十年來，該基金會一直致力於個人和世界的福祉。