Yoga Nidra Meditation 1.1
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關於 Yoga Nidra Meditation
立即放鬆與瑜伽尼德拉指導冥想
通過簡單的瑜伽尼德拉冥想技巧，享受引導冥想的深度放鬆、減壓和益處，無需事先體驗。
只需幾分鐘的練習，即可提高您的安心、專注和精神清晰度。
與其他冥想練習不同，瑜伽尼德拉工作，即使你感到無聊，你的頭腦徘徊，或者你甚至睡著了。事實上，瑜伽尼德拉起源於一種在睡眠期間接受知識的方式，所以即使其他冥想方法在過去對你沒有説明，瑜伽尼德拉也會為你工作。
瑜伽尼德拉冥想的好處是什麼？
* 平靜和清醒的頭腦 • 減少壓力和焦慮 • 平衡情緒 • 深度放鬆 * 改善你的免疫和淋巴功能 • 排毒你的身體 * 提高專注力和專注力 • 很容易入睡 * 培養耐心和內心的平靜 • 建立自信 * 無負面副作用 * 留心現在
證明：
"我只想真誠地感謝你這樣做。我患有嚴重的驚恐發作， 這正在給我的生活帶來巨大的變化。當我只有幾分鐘的時間時，它很快，我喜歡在有更多的時間時選擇更長的冥想。
- - 凱爾
特徵：
* 選擇 7、18 或 25 分鐘的冥想長度 * 隨時隨地輕鬆學習和練習，坐著或躺下，隨時 * 使用您自己的背景音樂迴圈 * 聽冥想有或沒有音樂 * 選擇有一個鐘在結束與否
主動手瑜伽（HTTP：//activehandsyoga.com）帶來了超過10年的冥想練習，在這個瑜伽尼德拉應用程式，在聲音工程師艾薩克·比格斯比特羅格登（HTTP：//dyss.net/） 的説明下。