Walking Meditations 4.4
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關於 Walking Meditations
在散步時享受冥想的好處。行走冥想可以像坐著冥想一樣深刻。它將冥想體驗引入日常活動。 步行冥想非常適合那些難以坐著靜坐冥想的人。對於那些喜歡坐冥想的人，步行冥想有助於將冥想帶進一天的每一刻。 我們進行步行冥想的方法簡單而非正式。冥想輕輕地引導你充分體驗你的身體和周圍的環境，當你走，釋放頭腦的專注命名，分析和評估是怎麼回事。放棄對過去和未來的想法，可以讓你更充分地體驗當下。 該應用程式包含： 步行冥想和技巧簡介 三個步行冥想， 每個都有不同的強調 日記頁面 - 適合那些想要記錄見解和經驗的人 --------- 每個步行冥想有不同的焦點： 完全呈現引導式步行冥想（16分鐘） 説明你充分呈現你走路時擁有的所有體驗——你在你自己和周圍的世界里的經歷。 活體引導行走冥想（17分鐘） 關注行走時身體的經驗。它活躍身體，加強心身連接，既平靜又接地。 增強感官引導步行冥想（18分鐘） 專注於你走路時通過觸覺所看見的、聽到的、聞到的和感覺到的。它通過增強你的感知來增強你的人生體驗。 --------- 由瑪麗·馬杜克斯、女士、HTP和理查·馬杜克斯創建，最出名的是他們流行的冥想綠洲;播客、智慧手機應用程式和CD。