Posture Corrector - Exercises To Improve Posture 4.2.3
您將能夠在 5 秒內下載。
關於 Posture Corrector - Exercises To Improve Posture
坐和站與適當的姿勢，你會看起來10歲年輕，10磅輕。在心理上，良好的姿勢傳達自信、沉著和領導。 使用我們的應用程式瞭解良好的姿勢，不良的姿勢，是什麼原因導致姿勢問題，以及如何修復和改善你的姿勢。 正確的姿勢對整體健康的重要性如何？ 正確的姿勢使身體里的所有東西都對齊。當你坐直或站直時，骨骼、肌肉、韌帶和肌腱都能夠發揮最佳功能。你的器官以良好的姿勢進行適當的放置。 改善你的姿勢最好的方法就是專注於加強你的核心的鍛煉——連接到脊椎和骨盆的腹部和下背部肌肉。 姿勢是站立、坐著或躺著時，你直立面對重力的姿勢。良好的姿勢包括訓練你的身體站立，行走，坐和躺在位置，其中最不緊張的支援肌肉和韌帶在運動或承重活動。正確的姿勢： 保持骨骼和關節的正確對齊，使肌肉得到正確使用。 有助於減少可能導致關節炎的關節表面的異常磨損。 減少韌帶上的壓力，將脊柱的關節保持在一起。 防止脊柱固定在異常位置。 防止疲勞，因為肌肉的使用效率更高，使身體使用更少的能量。 防止應變或過度使用問題。 防止背痛和肌肉疼痛。 有助於良好的外觀。 姿勢不好的生活可能是件危險的事情。不良對齊導致的肌肉和韌帶失衡可能導致各種問題： 慢性背部、頸部和肩部疼痛 腳、膝、臀部和背部受傷 頭痛 剛度 疲勞 肌肉萎縮和虛弱 呼吸困難 消化問題 衝擊和神經壓縮 坐骨神經 痛 腕管綜合征 但是我們現在要解決這個問題！通過瞭解正確的姿勢，您可以瞭解自己的姿勢偏差，並確定哪些糾正練習最有助於改善您的對齊方式。有了正確的對齊和良好的姿勢，你的電梯會更強壯，你的肌肉會更有效率地工作，你會説明防止疼痛和受傷，你會看起來和感覺好很多 許多可以教你如何固定姿勢的練習很容易執行，並且不需要太多的設備。這意味著你可以發現如何改善你的家的隱私，而無需投入很多錢的姿勢。嘗試一些這些姿勢練習，以達到一個新的水準的健康和健身。