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Max Capacity Training 1.0.3
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關於 Max Capacity Training
每天16分鐘,每周3次,為期12周。這就是你需要進入你生命中最好的狀態。 最大容量訓練是一個無廢話的鍛煉計劃,會讓你更堅強,更瘦,更吝嗇,在不到一個小時,每周。 MCT 將高強度間歇訓練 (HIIT) 與漸進式體重練習相結合,進行快速有效的鍛煉。 =========== 樣品第 4 天鍛煉: 塔巴塔議定書(8輪,4次演習) 蹲 俯卧撐 弓步 木板 總鍛煉時間: 16:00 ===========
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