7min Full Workout 1.0.2

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關於 7min Full Workout

這個程式可以説明你執行這7分鐘的完整鍛煉(12次前科),為您提供一個計時器和日誌。這個常規的12個練習是基於最新的健身研究,一個完整的鍛煉,它只需要7分鐘。(12 次 30 秒,暫停 10 秒) 這個鍛煉是由佈雷特·克利卡和克裡斯·喬丹定義的 (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) 您可以在這裡檢視每個練習的影片: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366。 喬丹說:「演習應該連續進行,每次允許30秒,而在整個過程中,強度在1到10的不適尺度下徘徊在8左右。總之,這七分鐘應該是令人不快的。好處是,七分鐘后,你完成了。 **功能** : - 免費、簡單、簡約 - 動畫圖形 - 調整持續時間 - 管理紀錄 - 暫停/恢復/下一個/上一個執行 - 文字到語音語音表示 - 常規期間鎖屏超時