30 Days Out with Craig Capurso 1.3.30
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關於 30 Days Out with Craig Capurso
30天出是克雷格卡庫爾索的個人一個月的減肥計劃。這是一個組合密集的訓練技術，精確的營養計劃，專家補充建議，每日視頻從克雷格，和鍛煉，將改變你的身體！
在接下來的30天里，你會遇到你可能從未嘗試過的訓練技巧。您將完成諸如重量訓練 （HVT）、Tabata、三組、高強度間歇訓練和時間休息時間等課程。您將利用每種技術來燃燒脂肪並達到峰值條件！
這個項目的營養是專門為你。Craig 建立了每日能源支出計算機，該計算機將考慮到您的年齡、身高、體重、性別和活動水準。通過這個計算機，您將確切地知道您在整個程式中每天需要多少卡路里。幾周過去了，你會減少你的卡路里，以得到你有史以來最好的形狀！
更多約 30 天出：
•公牛;有效的30天健身計劃，這將有助於你火炬脂肪 •公牛;適合有經驗的升降機 •公牛; 包括每日鍛煉， 克雷格的每日視頻， 完整的營養指南， 和專業補充建議 • Craig 的每日視頻涵蓋了廣泛的健康、健身和營養問題，以及每天的鍛煉！ •公牛;營養指南包括膳食計劃示例和有關如何拼湊膳食的建議 •公牛; 補充計劃可説明您在鍛煉期間瘦身和保持活力 •公牛;每日短片向您展示每個練習是如何完成的 +公牛;點擊練習觀看簡短視頻演示 •公牛;鍛煉跟蹤工具允許您查看已完成、跳過和即將進行的鍛煉 •公牛;體重和身體脂肪跟蹤可以讓你看到你的進步，並提供主要的動機 •公牛;鍛煉提醒通知有助於您保持正軌
30 天：撥入。