5-3-1日誌應用程序計劃日誌和跟蹤您的舉重和力量訓練溫德勒5 3 1鍛煉計劃。 不再在健身房擺弄列印的電子錶格。 輸入您當前最多 1 個代表，應用程式將計算和管理您的鍛煉計劃。 該應用程式將自動佈局每個鍛煉日的重量和代表。 點擊重量板徽標將帶您參加即將到來的鍛煉。您也可以隨時偏離訂單選擇任何提升。執行升降機並保存它。 有許多自定義功能可用於使程式自定義，以實現您自己的目標。 一次購買允許您訪問所有功能和更新。 特徵 •#9733; 根據您目前的電梯計算一個代表最大 （IRM） ★ 計算重量可以在鍛煉期間調整 ★可配置培訓最大百分比 ★可配置的週期數 ★ 可配置的每周鍛煉順序 ★包括預熱設置 *#9733; 無聊， 但大集包括 *#9733; 自定義無聊， 但大集百分比 ★ 16 個預先定義的輔助練習 （ 可訂製 ） ★ 添加您自己的輔助練習的可能性 ★ 週期概覽，估計並實現了最多一個代表 ★ 週期概述中鍛煉進度指示 ★板計算機顯示要載入的板 ★ 具有不同長度的休息計時器 ★ Csv 匯出透過電子郵件， Google 驅動器 ★ 備份到谷歌驅動器， Onedrive 或 Dropbox •#9733;每次鍛煉後本地備份 ★鍛煉順序可配置 ★完成初始課程後。無需重置應用即可添加額外的迴圈 ★ 千克/磅支援 ★進度圖，以顯示您當前最多 1 個代表 ★ 追蹤您的體重 超過 5/3/1 功能 ★ 包括小丑套裝 ★ 包括金字塔套裝 ★ 13 周挑戰 （ 盯著週， 百分比和代表是可設定的 ） *#9733; 另一個主要電梯作為無聊， 但大 ★ 第一組最後一個 （ AMRAP 和自訂變體 ） ★ 簡單的力量
版本歷史記錄
- 版本 18.3 發佈於 2020-11-17
錯誤修復 - 版本 17.8 發佈於 2020-07-25
添加了第 7 周去載入變體。 - 版本 17.1 發佈於 2019-12-17
錯誤修復： Fsl 在 3 天拆分 - 版本 7.2 發佈於 2017-01-03
★長時間按定時將停止倒計時。