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對於任何尋求與在俱樂部跳舞相當可比的鍛煉，而不是你無聊的健身習慣的人，那麼去可能想看看Zumba運動。Zumba 將健康、健身和樂趣結合在一起，利用身體幾乎每一塊肌肉，同時搖動、扭動和踩踏您的健身方式。Zumba 使用原始表演者的音樂進行工作，忘記了有氧運動的班級習慣，即每次鍛煉都按 32 次節拍計數。不要讓宗巴的派對環境誤導你;如果你投入精力和努力， 你可以燒掉嚴重的脂肪。[...[...[...Zumba 鍛煉可能是最有趣的例行公事， 專門掌

[...[...[...尊巴涉及舞蹈和有氧元素。Zumba 的舞蹈包括嘻哈、索卡、桑巴、薩爾薩、梅倫格、曼博、...[...[...武術，和一些寶萊塢和肚皮舞動作。還包括蹲下和肺。Zumba Fitness 是一家銷售 Zumba 視頻和產品的組織，不向健身房或健身中心收取許可費。大約 1400 萬人在 150 多個國家/地區超過 140，000 個地點每周參加 Zumba 課程。你準備好嘗試 Zumba 計劃了， 但 Zumba 是什麼？在這裡