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伸展運動為健康的身體輕鬆鍛煉。健身指南，以提高靈活性和肌肉力量。任何需要將身體部位移動到關節運動增加的點的運動都可以稱為伸展運動。拉伸可以是主動的，也可以是被動的。當進行拉伸的人是將身體部位保持拉伸位置的人時，即發生主動拉伸。當其他人將人移動到拉伸位置，然後將該人保持該位置的設定時間時，將發生被動拉伸。覆蓋以下伸展練習：- 手臂，手腕和手伸展 - 腳和小腿伸展 - 臀部伸展 - 膝蓋和大腿伸展 - 下樹幹伸展 - 頸部伸展 - 肩， 背部和胸部伸

良好的定量能力問題和答案集合，並解釋競爭性考試。"定量"一詞是指一種基於數量或可量化數據的資訊類型。能力是能力與生俱來的組成部分，其他人是知識、理解、學習或獲得的能力（技能）和在某種層面上從事某種工作的態度。能力可能是身體上的，也可以是精神上的。天賦與成就的先天本質形成對比，成就代表所獲得的知識或能力。定量素養是瞭解和信任解決問題、決策、經濟生產力和實際應用所需的基本數學/分析概念和操作;這需要：有能力：勝任基本計算/算術運算;展示估計和近似結果

錫克教故事集。錫克教是納納克大師創立的一神教，它繼續與連續十位錫克教大師一起進步。印度旁遮普省是全世界唯一錫克教徒占多數的地區。

每日一般知識測驗問答。知識的唯一來源是實踐。知識投資支付最大的利益。知識是智者的財富;除非你把它付諸實踐， 否則它沒有任何價值。測驗類別包括世界地理、印度地理、印度歷史、印度民族運動、一般科學、一般意識、經濟學、時事、遊戲和體育、化學、政治學、科學與技術、藝術與文化、藝術與文化、商業與工業、印度憲法、物理、生物學、農業、計算機問題等等。

潘查坦特拉 - 短篇小說。 兩千五百年來，潘查坦特拉的故事在每個故事的結尾都用道德來使兒童和成人都高貴。有些人認為他們和裡格維達一樣老。還有一個關於這些寓言的故事。根據它，這些都是濕婆告訴他的配偶帕爾瓦蒂的故事。一個國王，擔心他的三個兒子沒有智慧生活在一個詭計和詭計的世界，要求一個學問的人叫維什努·沙曼教他們世界的方式。由於他的病房是傻瓜，維什努·沙曼決定以故事的形式將智慧傳遞給他們。在這些故事中，他讓動物像人一樣說話。Panchatantra

GK 測驗考試的一般知識 2011 問題和答案。GK 測驗競賽考試、遊戲節目、UPSC 公務員的時事、銀行 PO/文書、MBA、NDA、鐵路考試和所有 GK 競爭考試的一般知識測驗問答。 測驗是一種遊戲或思維運動形式，玩家（作為個人或團隊）嘗試正確回答問題。測驗也是用於教育和類似領域的簡短評估，用於衡量知識、能力和/或技能的增長。GK類別包括世界地理、印度地理、印度歷史、印度民族運動、一般科學、一般意識、經濟學、時事、遊戲和體育、化學、政治學、科