Pencak Silat Complete 3.1

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完成彭卡西拉特學習,學習武術,學習力量內。 鍛煉加熱 / 拉蒂到位 / 鍛煉彎曲肌肉頸部 / 鍛煉泵身體 / 加強胃和肌肉庫蘭特下來 / 鍛煉旋轉膝蓋 / 攻擊技術 / 機械沖床 + 打孔 / 機械踢 / 踢前 / 踢回來 / 踢側 / 工程保持自我工程 / 帕裡吹尿素 / 帕裡吹鐘擺 / 芬德踢前 / 後腳踢 / 踢邊

基礎知識 呼吸醫療 / 過程呼吸系統 / 機械呼吸系統胸膜 / 機械呼吸箱 / 機械呼吸膜 / 模式呼吸膜 / 模式呼吸均衡三角形 / 模式呼吸三角不等邊 / 火車呼吸醫療 / 自由鍛煉 / 地方訓練 / 鍛煉期 / 禁止 / 呼吸練習可以使醫療

基本技術 Melaontarkan 力量功率在 / 機械彈射功率達拉姆登甘納法斯拒絕 / 機械彈射功率在呼吸塔里克 / 機械彈射功率在呼吸保持 / 術語首頁 / 術語檳城 / 踢一: 運動 1 運動 / 2 / 形成運動 / 踢二: 運動 1 / 運動 2 / 運動 3 / 步進交叉運動 / 4 / 踢三: 運動 1 / 運動 2 / 運動 3 / 運動 4 / 踢四: 運動 1 / 運動 2 / 運動 3 / 運動 4 / 踢 LIMA: 運動 1/2 運動 / 運動 3/4 運動 / 運動 5/6 / 運動 7 / 運動 8 / 踢六: 運動 1/2 運動 / 運動 3/4 運動

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版本歷史記錄

  • 版本 3.1 發佈於 2016-11-11

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