您是否感到有壓力、焦慮或注意力不集中？你入睡有困難嗎？一個簡單的節奏呼吸練習可以説明你在幾分鐘內。 讓卡迪亞用聲音和球體的平靜運動來引導你的呼吸。感覺你的身體和心靈放鬆，你的心率隨你的呼吸而變化。這個強大而簡單的運動是每個人都可以訪問的，包括孩子。 使用 - 減壓 - 冷靜下來焦慮發作 - 心臟一致性 - 睡眠輔助：通過專注於慢呼吸來對抗失眠 - 深度放鬆 - 冥想課程和腎病學練習 - 濃度改進 特徵 - 呼吸速率在5.5至6個週期/分鐘之間，適應心臟一致性的節奏呼吸 - 鍛煉時間在1分鐘到1小時之間。 - 無需查看螢幕即可使用，這要歸功於引導聲音 在十天內，免費試用這些專屬功能： - 大選擇高品質的放鬆的聲音集 - 呼吸速率在1至15個週期/分鐘之間，吸入呼氣比設置 - 目標模式，允許在會話期間減慢或加快呼吸速度 - 高級模式，吸入和呼氣持續時間精度為 0.1s 通過單次應用內購買解鎖所有這些功能。 HRV、節奏呼吸和心臟一致性 使用 Kardia，您可以通過有節奏的呼吸練習心率變異性 （HRV） 訓練。通過以特定速率呼吸，大約 5.5 個週期/分鐘，您的 HRV 增加並變得有規律。這種狀態被稱為心臟一致性，或心肺連貫性。許多科學研究已經證明，它對壓力和焦慮水準，血壓，抑鬱和睡眠有有益的影響。 每個人的最佳呼吸速率是不同的。使用Kardia，您可以非常精確地設置鍛煉頻率，因此您只需要嘗試一些，以找出為您提供最佳結果的值。
版本歷史記錄
- 版本 1.1 發佈於 2015-07-01
軟體細節
- 軟體分類： 首頁 + 愛好 > 健康與營養
- 發佈者： Olivier Tache
- 軟體性質： 免費
- 價格： N/A
- 版本： 1.1
- 作業系統： ios