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Stretching Exercise 1.0

軟體性質： 免費 ‎檔案大小： 8.60 MB
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關於 Stretching Exercise

伸展運動為健康的身體輕鬆鍛煉。健身指南，以提高靈活性和肌肉力量。任何需要將身體部位移動到關節運動增加的點的運動都可以稱為伸展運動。拉伸可以是主動的，也可以是被動的。當進行拉伸的人是將身體部位保持拉伸位置的人時，即發生主動拉伸。當其他人將人移動到拉伸位置，然後將該人保持該位置的設定時間時，將發生被動拉伸。覆蓋以下伸展練習：- 手臂，手腕和手伸展 - 腳和小腿伸展 - 臀部伸展 - 膝蓋和大腿伸展 - 下樹幹伸展 - 頸部伸展 - 肩， 背部和胸部伸展改善伸展 - 改善靈活性，耐力（肌肉耐力）和肌肉力量.-減少肌肉酸痛，疼痛和疼痛.-提高靈活性.-良好的肌肉和關節流動性.-更有效的肌肉運動和運動的流動性.-防止一些下背部問題.-改善外觀和自我形象.-改善身體對齊和姿勢。

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