Steve Maxwell's 5 Pillars System 1.4
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關於 Steve Maxwell's 5 Pillars System
史蒂夫·麥克斯韋的5柱運動運動為基礎的運動系統視頻系列 史蒂夫喜歡體重鍛煉。這是我們人類在孩子時做的第一次運動——我們學會了拉和推我們的小動物身體。作為成年人，體重和童年一樣有效，也許更是如此。 體重運動特別吸引人，因為唯一需要的設備是水準桿或一組手柄。 Steve 認為體重訓練是力量訓練最簡單、最基本的形式，但也非常有效。看看任何體操運動員，甚至被關在監獄院子里鍛煉的傢伙，你可以看到真相。 難度：有數百個體重練習。如何選擇？史蒂夫為我做了這些事，他的辨別力來自數十年的體能訓練經驗。Steve 為這個系列確定了最大的"為美元而起"的體重練習，這些練習是可以證明的。 5柱系統是基於自然，功能性的身體運動，而不是個別的肌肉群。是的，當然，每個運動模式擊中必要的肌肉。 你會發現5支柱體重系列特別有價值，因為它消除了在鍛煉中做什麼的混亂因素。 史蒂夫 ·麥克斯韋澄清了混亂！ 許多人覺得程式設計完全令人費解。Steve 創建了 5 支柱鍛煉系統，以結束常見的訓練混亂。 奎斯 · 史蒂夫： 你可以給一個人一個鍛煉，或者你可以教他如何製作自己的，從而解放他從健身房和教練依賴。 當然，這樣做，我冒著把自己從個人培訓業務的風險！ 史蒂夫幾乎每天都得到的請求是： 史蒂夫， 我喜歡 Bw 基礎系列...但是我該怎麼拼湊起來呢？ 無可否認，這會令人費解。 然而，為了有效，鍛煉計劃不必複雜。 Steve 斷言，堅持基本知識可以獲得最佳效果。 有鑑於此，Steve 已經分類了一個簡單、高效的鍛煉選擇系統，允許用戶隨時隨地構建自己的平衡鍛煉...任何地方。 5 柱系統的工作方式是這樣的 選擇每個類別的鍛煉，並結合您的五次鍛煉鍛煉，用一組最大代表的時間達到所有必需的運動模式 執行一組全計畫代表 還包括輔助鍛煉選項，為所有重要的腳，腳踝，小腿，手和脖子。 5 支柱鍛煉系統中最重要的因素是負載下的時間 （TUL） 和沒有肌肉， 沒有大驚小怪。 有些人可能會對單套猶豫不決， 如果就是你， 就看看邁克 · 門策...或凱西 · 維亞托， 然後得到動力。 在每個類別中，都有高級和不太先進的選擇，因此即使是初學者也可以受益於最重要的體重練習，並根據他們的努力達到掌握水準。 每個類別中有很多品種，讓你忙碌多年。 現在你可以像史蒂夫 · 麥克斯韋一樣工作...以後不後悔 誰可以受益於 5 支柱 BW 視頻系列？ 任何度假， 需要旅行鍛煉的人 任何渴望從健身房解放和從設備獨立的人 那些希望簡化培訓並結束對培訓的困惑的人 任何有時間緊縮因素的人， 誰仍然想要一個良好的鍛煉 本系列是為初學者和高級一樣 這些鍛煉是短，甜，甜，高強度的訓練 誰不會受益於 5 支柱 BW 視頻系列： 那些被大批量的健美宣傳所迷惑的人 那些無法召喚的強度去失敗在設置下自己的意志 弱將 時間浪費者 5 支柱鍛煉系統不是為那些鍛煉是結束本身的人 - 史蒂夫不提供壯舉和特技在這裡。這是市場上最好的一般物理準備 （GPP）。