Rep Master CC 1.5
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關於 Rep Master CC
你想要更大的肌肉？你想變得更強嗎？你想被割傷、調和或鑿開嗎？ 讓你的身體進入你想要的形狀的唯一方法就是改善。 提高你的舉重量。 提高以一定重量執行的代表數量等。 如果你不提高，你就不會變得更強™，更大，更調和或介於兩者之間的任何東西。 那麼，你怎麼知道你是否真的在進步呢？ 寫日記會有所説明（但這不是日記！在日誌中，您可以寫下為各種練習執行的權重和代表。 不幸的是，（無意間）您為給定練習執行的每一組都可以以不同的方式執行。 與上次一樣，你可以更快地舉起重量（同心相）。您可能不會在峰值收縮時暫停重量，時間與上次相同。您可能不能同時降低重量（偏心階段），或者您可能在重複之間更改休息時間。 "Rep Master CC" 將讓您保持正軌，確保您的套裝保持一致，並消除對您是否在改進的任何疑問。 代表主 CC，將允許您定義每次重複之間的收縮、暫停、擴展和休息的速度。您設定了所需的時間，代表主 CC 將保持您的時間在軌道上，並數您的重複。 開始改進！開始知道你現在越來越好與代表大師 CC！ 對於每個重複執行，您有 2 個動作和 2 個潛在的暫停或 "保持"" 第一個運動階段可能是同心的（如執行二頭肌捲曲時）或偏心（如執行標準台壓時）。然後是暫停或保持該位置的重量，然後是第二個運動階段，最後是最後一次暫停，然後再開始另一個重複。 這4個階段中每個階段都涉及特定的時間元素。對於第一個動作階段，您可以用 1 秒，然後不抱住，然後為第二個動作採取 2 秒，然後暫停 1 秒，然後再執行另一個代表。這4個變數中每個都可以更改。通常，大多數人的鍛煉重複速度太快。 執行您的代表的可能良好指導可能是移動階段 1 的 2-4 秒，然後是 1-3 秒的暫停，然後是移動階段 2 的 2-4 秒，然後是 0-2 秒的暫停，然後再開始另一個代表。 所有這些變數都可以調整，以適應您喜歡的擬合，但關鍵是一致性。 代表主 CC 將讓您保持一致，同時跟蹤您的代表。現在開始真正改進，並得到你真正想要的結果！還包括一個代表最大計算機。計算您的 1-Rep 最大 （1 RM） 的長凳壓機和蹲下！