One Rep Max Calculator 2.4
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關於 One Rep Max Calculator
計算您的長凳按壓，舉重，蹲下，或任何其他提升一個代表最大。只需告訴一個代表最大計算機你舉起多少重量，你舉起多少次，你的一個代表最大將計算。一個代表最大計算機將有準確的一個重複最大計算幾乎任何舉重運動，無論你正在做的提升類型。 您有想要跟蹤的獨特電梯嗎？創建自定義升降機，並跟蹤您的一個代表最大任何鍛煉。通過圖表瞭解您辛苦獲得的進度。 在嘗試之前計算您的一個代表最大值，有助於保證您的安全。嘗試一個沉重的背部蹲下不知道你的極限很容易導致受傷。這個程式為您提供一個強度估計之前，你嘗試你的重型升降機。 我們還包括了重量百分比快速參考指南。這個程式是偉大的舉重運動員，奧運會舉重運動員，和交叉健身手。 使用 Epley 公式執行的所有一個代表最大計算。一個代表最大計算的準確性可能因使用計算機的運動員的體重訓練經驗和肌肉組成而異。這個計算機是專為經驗豐富的力量教練，和那些經驗較少可能會發現他們的實際一個代表最大要低得多，因為你的神經系統不能處理高重量的壓力。 負責任地提升。為了安全，舉重應該用一個斑點進行。