Kardia - Deep Breathing Relaxation
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關於 Kardia - Deep Breathing Relaxation
您是否感到有壓力、焦慮或注意力不集中？你入睡有困難嗎？一個簡單的深呼吸運動可以説明你在幾分鐘內。 讓卡迪亞用聲音和球體的平滑運動來引導你的呼吸。感覺你的身體和心靈放鬆，你的心率隨你的呼吸而變化。這個強大而簡單的運動是每個人都可以訪問的，包括孩子。 以下是使用者說的： "非常好的應用程式。真的！我已經測試了幾個了恭喜你！ 弗蘭塞迪爾;瓦 "無論您身在何處，都能練習心臟一致性， 非常有用。非常簡單易用。 馬加利 "超級應用程式，説明我每天 奧利維爾 使用 - 減壓 - 冷靜下來焦慮發作 - 心臟一致性 - 睡眠輔助：通過專注於深呼吸來對抗失眠 - 放鬆 - 冥想課程和腎病學練習 - 濃度改進 特徵 - 呼吸速率在1至15個週期/分鐘之間，適應各種呼吸，包括心臟一致性和深呼吸 - 吸入/呼氣比設置 - 目標模式：在會議期間自動減慢或加快呼吸速度，説明您冷靜下來，入睡，或準備出發 - 高級模式：以 0.1 精度設置吸入和呼氣持續時間 - 鍛煉時間在1分鐘到1小時之間。 - 無需查看螢幕即可使用，這要歸功於引導聲音和振動 - 無廣告 在十天內，免費試用這些專屬功能： - 大量選擇高品質的放鬆聲音 - 結束會話聲音 - 顏色設定 - 視覺呼吸提示 - 定製振動 通過單次應用內購買解鎖所有這些功能。 HRV、節奏呼吸和心臟一致性 使用 Kardia，您可以通過有節奏的呼吸練習心率變異性 （HRV） 訓練。通過以特定速率呼吸，大約 5.5 個週期/分鐘，您的 HRV 增加並變得有規律。這種狀態被稱為心臟一致性，或心肺連貫性。科學研究已經證明，它對壓力和焦慮水準，血壓，抑鬱和睡眠有有益的影響。