Jon Kabat-Zinn 1 1.7.0
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關於 Jon Kabat-Zinn 1
系列 1 正念冥想應用程式構成了美國麻塞諸塞大學醫學院減壓診所基於正念減壓 （MBSR） 的核心實踐課程。 數十萬甚至數百萬人利用這些冥想來發展和維持基於正念的冥想練習，並在定期練習時受益於其減壓、癒合和轉化潛力。 經過35年的第一個錄音帶，然後CD的形式，這些系列1引導正念冥想現在作為一個應用程式，由於流行的需求。應用的內容與磁帶/CD 上的內容相同。冥想可以與Kabat-Zinn博士的著作《完全災難生活：利用你的身體和心靈的智慧面對壓力、疼痛和疾病》（2013年第2版）結合使用。 冥想： 1. 身體掃描冥想（45分鐘）：身體掃描是一個密切引導的旅程，通過你的身體，你帶來瞬間的意識，以每一個區域反過來。 2. 心內瑜伽1（45分鐘）：一個溫和的序列的有意識的哈達瑜伽姿勢，有助於建立力量和心靈的力量，平衡和靈活性。 3. 坐姿冥想（40分鐘）：以正式的坐姿練習正念冥想的詳細指導和指導。坐式冥想是正念冥想的傳統形式核心實踐。 4. 有意識的瑜伽 2 （45 分鐘）： 不同序列的有意識的哈達瑜伽姿勢， 包括許多做站立。 關於喬恩·卡巴特-津恩： 瓊·卡巴特-津恩博士，是一位冥想老師、作家和科學家。他是馬薩諸塞大學醫學院的醫學名譽教授，1979年，他是該校的創始人（1979年），也是其世界著名的減壓診所的前主任，也是醫學、保健和社會正念中心的創始人。 Jon Kabat-Zinn和他的同事們一起發表了許多關於正念在醫學中臨床應用的科學論文。他的工作在比爾·莫耶斯PBS特別節目《治癒與心靈》以及奧普拉、早安美國以及眾多平面媒體上都有報導。 喬恩·卡巴特-津是： * 完全災難生活：用你的身體和心靈的智慧來面對壓力，痛苦和疾病 * 無論你走到哪裡，你都在那裡：日常生活中的正念冥想 * 來到我們的感官：通過正念治癒自己和世界 * 到達自己的門，讓一切成為你的老師 * 初學者的正念 * 日常祝福：有心養育子女的內心工作（合著者，與他的妻子 Myla） *通過抑鬱症的用心方式（與威廉姆斯，蒂斯代爾和塞加爾） * 心靈自己的醫生（編輯與理查德大衛森） * 正念：關於其含義、起源和應用的不同視角（編輯馬克·威廉姆斯） 正念應用程式#8232;： 正念應用程式是一家瑞典公司，致力於使正念實踐的最高品質容易獲得世界。公司由心理學家、正念老師、工程碩士馬丁·斯特姆和心理學家、作家和正念教師約翰·伯格斯塔德組成。 請撥打[email protected]聯繫我們，www.MindfulnessApps.com瞭解更多資訊。 支援：