Go HAM Pro - Smolov Calculator
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關於 Go HAM Pro - Smolov Calculator
去哈姆！目前有英文版、德國文、PусскийFrançais、葡萄牙ês和西班牙ñol。注意即將推出的以下語言：正体字繁 #20307;体字简化字日本語한국어 義大利、波爾斯基、荷蘭、Türkçe，اللغةالعربية。 增加你的蹲下，長凳或舉重10-30磅（5-15公斤）在3周內與小斯莫洛夫。和/或採取13周斯莫洛夫挑戰增加你的電梯超過100磅/45公斤。 這個程式計算你的數位基於你的1-RM條目，你很好去。所有每日和每周號碼將自動填充，以便於使用。 其他功能包括： •公牛;2個程式可供選擇。小斯莫洛夫或斯莫洛夫 •公牛;在磅或公斤之間選擇您的測量單位。 •公牛;輕鬆導航。只需輕掃天或點擊通過周。 •bull;使用鍛煉概述一目了然地查看您的 3 周計劃。 •bull;使用跟蹤您的設置和進度的複選框，不要忘記您所參與的設置。 •公牛;內置秒表，以跟蹤您的休息時間。 +bull; 每組后自動使用者定義的休息計時器 +牛市;公制使用者的部分權重條目 • 公牛; 自定義四捨五入 • 公牛; 板計算機 •公牛; 沒有廣告！ 如果你能忍受斯莫洛夫的挑戰，你可以增加超過100磅或45公斤，你的蹲下，只需13周。推薦給已經訓練了至少1年的初學者。 小斯莫洛夫來自謝爾蓋·斯莫洛夫開發的受歡迎的13周斯莫洛夫蹲計劃。雖然主要用於蹲下，但它可以而且已經用於其他大型升降機，如台式壓機、肩壓機和舉重，強度顯著增加。 有關這些例程的更多資訊，請造訪： http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ 在不久的將來，請注意 Go HAM 的以下例程： • 公牛; 去火腿 - 啟動強度計算機 • 公牛; 去哈姆 - 馬德考 5x5 計算機 • 公牛; 去火腿 - 強舉 5x5 計算機