GG OCD Anxiety & Depression 3.0.8
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關於 GG OCD Anxiety & Depression
"最可信的 OCD 應用程式" （最高可信度得分 4.28 分 5） - 國際 OCD 基金會 管理 OCD 是可能的 扔掉無益的想法。擁抱樂於助人的人。學會識別自己的自言自言，並快速回應。每天訓練，改善你的應對和心理健康。 科學支援 新的發現支援 GG OCD 應用中使用的核心機制的有效性。我們的研究支援這些發現，並顯示了應用程式對OCD症狀和不適應信念的積極影響。 根據CBT模型，消極的自我談話和自我交談;個人對自我、他人和世界的持續解釋——保持心理困難，如自卑、癡迷和不適應思維。 如何緩解 OCD？ 我們的信念有可能產生偏見，影響我們處理日常情況的能力。平衡這種自然偏見和建立有用的思維習慣被證明改善OCD的信念和減少癥狀。 OCD、信仰和自言自言 信仰和自言自言是相互關聯的。一旦我們學會接受更健康、更適應自我討論，它可以改變我們的信念，幫助我們變得更有彈性。 Gg Ocd 的工作原理 該應用程式旨在： 1. 提高無益思維意識 2. 訓練你識別和挑戰無益的想法。 3. 增加您獲得有用想法的機會。 4. 提高上述流程的自動化性。 5. 提供日常情緒和自尊提升。 這個程序類似於心理治療嗎？ 我們的應用平臺不是設計為用作治療或治療，但是： 1. OCD CBT心理學家正在利用它作為補充工具。 2. 它有助於在治療期間或治療后保持健康的思維。 3. 它被發現緩解焦慮，憂慮，癡迷和更多的癥狀。 Ocd 和想法 應用程式的基本任務很簡單 - 你會提出的想法。如果思想助長了消極的自我說話，通過在螢幕上拖動來扔掉它。如果思想促進有益的思考，通過把它拖到你。接受它。 當你讓有用的思考成為一種習慣時，這個過程變得自動和容易。 我應該每天訓練多少？ 我們相信，移動應用程序使我們能夠快速有效地學習和訓練。GG OCD 旨在在短時間內實現最有效的訓練。建議您每天最多完成 3 個級別，只需 2-4 分鐘。 級別和旅程 該應用程式的許多主題和主題被分解為 40 多個級別。每個級別都有一池自言自言的思想。完成一組雖然wn 到 40 多個級別。每個級別都有一池自言自言的思想。完成一組想法以完成水準。 為了進一步加強支援性自言自談的學習，你完成一些級別后，是一個快速的記憶遊戲。 主題包括：自尊、對變化的信念、自我批評、消極思考、應對、罪惡、傷害、比較、完美主義、情感、社會恐懼、自我作為對象、危險和威脅、看到世界之美、害怕被遺棄、害怕污染等等。 您還可以通過我們的自我評估工具測試自己的信心。 使用這個應用程式進行訓練，可以逐步、穩定地學習更適應性的自言自受，從而説明打破保持自卑的惡性循環。 我必須購買高級內容嗎？ GG OCD 的設計使您可以享受健康自言自言的好處，而不必購買任何東西。打基礎后，高級內容可讓您發現更高級、更具體的主題，並享受補充模組和高級功能。 瞭解有關 GGTUDE 應用的資訊 訪問我們的網站： http://ggtude.com 其他應用程式由 GGTUDE Gg 自我護理 GG 身體形象困擾與關注 GG 自信與自尊 Gg 抑鬱症