F45 Playoffs 1.1.10

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關於 F45 Playoffs

F45季後賽是世界上最創新和最具挑戰性的新健身測試。選取學科包括:速度、力量、敏捷性、耐力、機動性和力量。由世界領先的功能培訓網路設計:F45。

測試

這項創新測試,這將成為全球健身測試的基準包括以下練習:划船,長凳跳,TRX俯卧撐 + 膝蓋塔克,橫向跳,盒跳 + Burpee, 欽向上, 蹲 + 按, 俄羅斯扭曲, 死球在肩部投擲和衝刺 + 橫向跳

得分

已開發出一種專有演算法,可對一個重複/站的價值進行評分。站內的每一次重複都有不同的值,根據該移動的難度程度。例如,框跳轉 + Burpee 每個重複獲得比橫向躍點更高的點值