DBT Self-help 1
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關於 DBT Self-help
DBT 自助是一種工具，可説明您管理壓倒性的情緒、打破破壞性的衝動行為、導航關係和培養專注。它包含完整的技能描述，其中包含基本原理和實踐技巧，使您能夠發展和實踐所需的技能。這些技能基於在辯證行為治療技能課程中教授的原則和技能。該應用程式可以與心理治療結合使用，或作為一個獨立的自助干預，因為技能可以實施到許多情況和設置。您是否在感情和情感驅動的衝動行為方面遇到困難？您是否在實現人際交往目標時難以保持積極關係、結束破壞性關係或維護自尊？侵入性的苦惱思想和壓倒性的情緒是許多困難的核心。DBT 自助應用的技能可以説明您管理和找到更有效的方法來處理您的問題。如果你在DBT治療DBT自助應用程式可以提高技能獲取和技能概括，你會發現危機技能清單功能非常有用。該應用程式可以説明你保持你的效率與技能，一旦治療結束，你繼續前進，建立你的生活。如果你是一個DBT治療師的應用程式將是一個有用的資源，有方便獲得技能的輔導和干預。技能清單的功能可用於跟蹤單個客戶的危機技能，使電話輔導更加有效。辯證行為療法屬於認知行為療法的第三波，將學習和認知理論與正念的智慧與有效性相結合——"辯證法"，以平衡變化和接受。DBT已被證明在治療邊緣人格障礙，賓格飲食和物質阿布斯障礙-"診斷與大量的壓倒性情緒和衝動行為是有效的。該應用程式將説明您：* 更好地瞭解思想、情感、生理和行為如何影響彼此;* 建立和管理健康平衡的關係，並開發溝通工具;* 在不衝動地行動的情況下應對壓倒性的情緒;* 使用有效的技能來識別、管理和調節情緒和情緒;* 改變行為以增加生活中的積極情緒;* 提高你的專注程度，培養你的意識和專注力。特點：* 直觀的導航，包含歷史和説明功能、筆記、新聞和更新;* 在困難和危急情況下定製和修改技能的個人化危機列表的選項;* 創建您自己的個人選擇技能的技能清單;* 用於管理憤怒、羞恥、悲傷、* 練習與註冊技能的 Excers，具有透過郵件儲存和發送資料的選項;* 該應用程式支援以下語言：英語、瑞典文。 DBT 自助應用程式並非用於替代專業醫療建議、診斷或治療。