一個簡單的測驗，任何對DBT感興趣的人都可以做和學習。從初學者到經驗豐富的DBT用戶，這個程式一定會以一種有趣的互動方式為您提供新的知識。 每個級別都有一系列基於特定類別的問題。所有你需要做的就是選擇正確的答案，而不是沒有，你將被移動到下一個水準瞬間。你通過的每一輪將提供一個描述，為什麼答案是它的方式。 例如： 第3級：在這種情況下，你是練習智慧的頭腦，還是沒有？ - 場景： 每當妳的配偶讓你生氣， 你表現出你的憤怒， 因為如果你不這樣做， 你不是真的自己。 - 答案： 不聰明的頭腦 - 為什麼： 有些人有一個神話說， 如果他們不表達他們的感受， 他們不是真的自己。然而，這忽略了一個事實，即我們都說的東西，我們後悔說，當我們生氣。因此，一般來說，每次你感覺到憤怒時，表達你的憤怒都是不明智的。當然，有時是適當的。通常，最好冷靜下來，進入一個明智的心態，然後再選擇如何處理讓你生氣的情況。 現在，來自所有 4 個 DBT 技能組超過 450 個 DBT 問題： • 公牛; 正念技能 •公牛;人際溝通技巧 • 公牛; 痛苦耐受技能 •公牛;情感調節技能 和往常一樣，這個程式與其他 DBT 應用程式集成。因此，您在此應用程式中取得的進展將計入您的整個 DBT 進度。您的數據將被保存，如果你想與你的治療師分享它，或只是看到自己的進度，只要你想。
版本歷史記錄
- 版本 1.3 發佈於 2014-07-06
軟體細節
- 軟體分類： 首頁 + 愛好 > 健康與營養
- 發佈者： POP POP LLC
- 軟體性質： 免費
- 價格： N/A
- 版本： 3.1
- 作業系統： ios