胸部鍛煉 – 30 天挑戰， 由專業健身教練設計， 旨在説明世界各地的人獲得更大更強的胸部。它提供了短和有效的胸部鍛煉，發展你的胸肌。 每天只有10分鐘，你的胸部，甚至手臂都會被抽起來。無需設備;所有鍛煉都可以在家裡用體重進行。 不同級別的鍛煉計劃 3個級別的鍛煉計劃可以説明你一步一步地建立手臂肌肉。無論您是初學者還是專業人士，您都可以找到適合您的鍛煉。每天準備不同的練習，以保持新鮮和令人興奮的。 30天的鍛煉常規 一旦你設定了明確的目標，就會提前取得驚人的成績。我們30天的胸部鍛煉通過提供系統和科學的30天鍛煉程式，説明您設定鍛煉目標。運動強度逐漸增加，所以你可以很容易地使鍛煉成為日常習慣。我們強烈建議您按照我們的鍛煉計劃獲得最佳效果。 您的私人教練在家 雇傭私人教練是否太貴了？沒時間去健身房？胸部鍛煉是您在家的私人教練。根據高強度的電路訓練原則，這些鍛煉與健身鍛煉一樣有效。 特徵 √ 短而有效的胸部鍛煉為男性最大化效果 √ 每次練習中的特殊提示可説明您使用正確的形式獲得更好的結果 √ 所有鍛煉都用體重進行 •輻射;胸部、手臂、背部等的鍛煉 √ 每個練習的詳細動畫和視頻指導 √ 逐漸增加運動強度 √ 適合初學者和專業人士， 男性和女性 胸部鍛煉無重量 尋找有效的手臂鍛煉沒有重量， 胸部鍛煉為婦女或胸部鍛煉的男人沒有設備？這種沒有重量的手臂鍛煉適合男性和女性。嘗試最好的胸部鍛煉為女性和胸部鍛煉的男人沒有設備。你會推薦這個胸部鍛煉的女人和胸部鍛煉的男人沒有設備給你的朋友。 脂肪燃燒鍛煉和喜起 最好的脂肪燃燒鍛煉和 hiit 鍛煉，以更好的身體形狀。燃燒卡路里與脂肪燃燒鍛煉，並結合hiit鍛煉，以獲得最好的結果。 健身教練
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- 版本 1.7 發佈於 2020-05-13
- 版本 1.6 發佈於 2019-07-17
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